Yoga pour adultes - Entretien et énergie
Ce cours du lundi entre 18h et 19h est ouvert à tous : débutant ou pratiquant de yoga.
Il nécessite toutefois ,afin que votre pratique puisse vous apporter tous les bénéfices attendus un investissement de votre part . Ces pré-requis sont indiqués ci dessous.
Au programme de ce cours
Travail sur le corps
étirements, renforcement musculaire et tonicité
Pratique de souffle
Allongement du souffle par des pratiques issues du pranayama
Etat de centrage
Pratiques favorisant un réel étant de centrage
Pré-requis N°1
Avoir une réelle intention de s'engager dans la pratique c'est à dire de pratiquer de façon régulière
Pré-requis N° 2
Pouvoir tenir une assise (sur tapis ou sur chaise) sur plusieurs minutes sans bouger.
Pré-requis N° 3
La volonté de mieux se découvrir, d'en exprimer une réelle intention, une envie, un besoin, une nécessité, une urgence intérieure