Yoga sur chaise : une pratique adaptée aux séniors
Le YOGA sur chaise : quels bénéfices ?
Un mental plus apaisé
-Une meilleure gestion des angoisses avec des exercices de relaxation et méditation.
- Une meilleure santé morale .
Pour certaines personnes le passage à la retraite constitue un cap difficile, parfois dépressif que le yoga aide à combattre
Une meilleure forme physique
- Une meilleure oxygénation des cellules grâce aux exercices de respiration qui permettent de chasser les toxines de l'organisme,
de ressentir un regain d'énergie
- Une amélioration du mal de dos
Une vie sociale plus épanouie
- Les seniors souffrent parfois de solitude .
Participer à un cours de Yoga leur permet de sortir de chez eux et de rencontrer des gens tout en exerçant une activité physique, favorisant ainsi le lien social.